Löpning

Springa, jogga, löpa, you decide vad du kallar det du gör, vad känns det som om du gör? Jag använder gärna ordet springa även om tempot ibland skulle hamna i "jogga" katergorin, och numera förmodligen i "krypa". Jag har inte testat ännu, men det ska ske i kväll, när bruttan gått till pappa. Jag undrar bara VAD jag ska springa i eftersom jag inte kommer i några träningskläder. Nått skit måste det väl gå att rota fram, det är ju inte direkt maraton jag ska springa, jag ska ta mig runt ca 3 kilometer förhoppningsvis i lite mera springa än gå så att säga.. will see.

Har funderat på löpning sen jag vaknade. Det får bli nästa mission. När mådde jag som allra bäst, jo när jag tränade löpning ordentligt, när jag sprang minst 3 mil i veckan. Jag har aldrig mått så bra som då, sen kom cancern kan man säga. Jag sprang genom min ex mans cancer period, och genom min morfars, men de sista veckorna min morfar levde när jag var där så åkte jag på halsfluss, åt antibiotika, längtade efter att springa, sprang efter sista tabletten, dagen efter hade jag ont i halsen igen, hade fått tillbaka halsflussen, så jag åt antibiotika i 20 dagar på raken nästan, sen var jag frisk ett par veckor och åkte på halsfluss igen!
Jag var 32 år och fick för första gången halsfluss, det slutade med 4 omgångar det året, en död morfar, cancersjuk man och skilsmässa. Jag slutade springa. Det var kanske inte mitt bästa år i livet är väl det jag vill få fram av det.
Men det jag började med att skriva var att löpningen tog mig igenom mycket tills jag av olika anledningar inte kunde fortsätta. Och när jag väl tillfrisknade och havet hade lugnat ned sig så hade jag ingen lust längre. Det fanns inget driv. Ni som är bekanta med löpträning vet också hur jäkla jobbigt det är att komma igång igen när man lagt av. Efter det under åren har jag tagit upp det i perioder, men inte alls som tidigare, mera som bra motion, 6 km på lunchen, någon kväll lite då och då. Jag mår verkligen bra av att springa. Min hjärna funkar som bäst när jag springer, löser många problem på mina rundor :)

Summa summarum, jag måste börja springa igen. Jag gjorde det ju innan jag blev sjuk, och nu ska jag börja igen. Och det ska alltså ske idag. Hittade mitt tränings schema från min löptränare, tror det var så det hela började med tankarna om att ta upp löpningen igen, i större skala än de sista åren.
När jag började springa, för första gången, så var det för att min syrra lurat mig att springa tjejmilen med henne det året. Jag sa OK och tänkte att det kan väl inte vara så svårt. Jäklar va tufft det var att börja springa när man aldrig tagit ett kliv i hela sitt liv. Det här måste ha varit kanske 2007. Hon hjälpte mig och sprang med mig. Första rundan sprang jag typ en minut åt gången och kräktes nästan sen, det var helt vidrigt. Flåset jobbar man upp snabbt dock och jag orkade lite längre för varje gång. Sprang tjejmilen någon månad senare på 58 minuter och var jätte nöjd. Sen sprang jag hässelbyloppet på 49 minuter och blev ännu mera nöjd, och på den vägen var det.
När jag började med löptränare var det för att springa halvmaran, och sen maraton, men det blev lite mycket i mitt liv så jag står här utan de två i registret. Då har jag nått att se fram emot, eller hur??? YES!

Jag tror jag ska leta upp någon löparblogg och se om jag kan bli lite sporrad... fast jag kanske ska försöka se om jag klarar av någon kilometer först... Sist jag sprang var mellan FEC två och tre har jag för mig... står väl i bloggen någonstans, tror det var en halvmil. Det är ett par månader sen nu och icke att förglömma, tre taxotere och 8 kilo senare. Satan, taxotere är ingen lek för kroppen. Jag har fortfarande känningar av den. Nu fixar jag trappor och kan gå en bit utan att bli helt slut, men det har tagit tid, nu har det gått mer än en månad sen sista dosen och vaderna värker fortfarande på morgonen. Men det är ju ingenting, för ett par veckor sen gjorde hela kroppen ont dygnet runt, så det går snabbt åt rätt håll!

Nu ska jag beställa ett par nya löpardojjor. Det är ett konststycke i sig, jag har avverkat många par, men har ett par favoriter och jag har bestämt att fortsätta med dessa. Saucony Progrid Triumph 5. Om man nu kan köpa dom längre, de kanske inte finns i sortiment längre..... jag ger mig ut på jakt!

Mitt träningsschema från maj 2008


Idas träningsprogram v 19-20


Må 5/5 Distans 10 km
Ti 6/5 core
On 7/5 Intervaller 4 st 4 min intervaller med 2 min vila mellan varje set, försök hitta ett tempo där du ligger 85-90 % av max.
To 8/5 Vila
Fr 9/5 core
Lördag 10/5 Långdistans 15 km (snacktempo)
Sö 11/5 Vila


Må 12/5 Vila
Ti 13/5 Distans 10 km
On 14/5 Core
To 15/5 Tempopass 15 min*2 försök ligga på 80-85 % av max. 7.5 mins vila mellan varje set.
Fr 16/5 Core
Lö 17/5 Långdistans 15 km
Söndag 18/5 Vila

Var noga med uppvärmning, nedtrappning samt stretch vid varje pass!

Maila mig efter sista passet hur varje 2 veckors schema har känts och hur du kört, om du följt det till pricka eller om du ändrat något, hoppat över något pass och varför isåfall.

LYCKA TILL!

MVH/Camilla



Då kör vi! Ha en superbra söndag!